Ízületi és izomfájdalmak esetén, További tanácsok

Izom- és ízületi fájdalmak Izom- és ízületi fájdalmak Ismeri azt az érzést, amikor túlzásba viszi az edzést és olyan izmai is fájnak, amelyekről azt sem tudta, hogy léteznek?

Az izomfájdalom gyakori, és szinte a test bármely részét érintheti a nyaktól és a vállaktól egészen a lábakig. Íme néhány dolog, amit tehet az izomfájdalmak enyhítésére a sérülésektől vagy a túlzott igénybevételtől származó fájdalmak esetén. Tartsa nyugalomban az érintett területet!

Alkalmazzon jeges borogatást a fájdalom helyén az első néhány napban a sérülés után! Melegítse a fájdalom ízületi és izomfájdalmak esetén, ha három nap után is fájdalmas!

Szedhet gyulladáscsökkentőt, például Nurofent. Kerülje a megerőltető, nagy intenzitású tevékenységeket!

Használjon relaxációs technikákat, például meditációt a feszültség csökkentésére! Használjon gyulladáscsökkentő géleket vagy tapaszt, mint például a Nurofen gyógyszeres tapasz a fájdalom enyhítésére!

Fontos: Ez a cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvos szakvéleményét. Az ezen az oldalon bemutatott információk nem helyettesítik a speciális diagnózist és az orvos által felírt receptet.

Ha egészségügyi problémái vannak, mindig beszéljen orvosával! Források: Magee K, Schneider S. Atlanta, GA: A.