Sok fekvés derékfájás. derékfájás kezelése - Célzott Gerincterápiás Kezelés
A pihenést persze nem olyan könnyű megoldani, ha vannak már kisgyerekeid. Ez tehát a tökéletes pillanat arra, hogy jobban bevond a partneredet! Természetesen a lelkes nagyszülők, nagybácsik, nagynénik és más bébiszitterek segítsége is aranyat ér ilyenkor.
Kezdőlap Életmód egészséges életmód Reggeli derékfájás Újból a derékfájás, csak most fókuszban a felkelés utáni derékfájás. Egyre több olvasóm érdeklődik, mi okozhatja az ébredés utáni derékfájást.
Piriformis szindróma
Az utóbbi időben rengetegen panaszkodnak arra, hogy a reggeli órákban gyakran fáj a hátuk, derekuk, lábszáruk lemerevedik, és nehezen tudnak mozogni. Azonban kb. Egész nap úgy tudnak dolgozni, hogy fájdalmat nem éreznek.
- Mikor forduljunk orvoshoz derékfájdalommal?
- Almásy Mozgásakadémia - derékfájás
- Piriformis szindróma - Neurológiai Központ
- Milyen pózban alszol? A hátfájás leggyakoribb oka a gyógymasszőr szerint - Egészség | Femina
- A sternoclavicularis ízület gyulladásának kezelése
- Miért fáj a hátam ébredés után? - Dívány
A fenti tünetek gyakran előfordulnak ágyéki gerincsérülés, ágyéki porckorongsérv, csigolyaízületi gyulladás vagy farkcsonti ízületgyulladás esetében.
Lehetséges porckorongsérv-műtét után is, valamint ízületi megkönnyebbülés pirulák pácienseknél, akiknek még soha nem volt gerincpanaszuk.
A reggeli derékfájást leggyakrabban azok az 50 éven felüliek tapasztalják, akiknek nagy a testsúlyuk és puha ágyban szeretnek aludni.
A fájdalom oka lehet a gerincsérülés helyén jelentkező ödéma, amit az éjszakai mozdulatlanság miatti vérellátás-hiány idézhet elő. De okozhatja ezt a vegetatív idegrendszer zavara is.
Fekvés
Más oka is lehet, pl. Utóbbi az alvás alatti forgolódáskor keletkezhet.
Nem hagyja aludni a derékfájás? Íme, a segítség!
Ennek eredménye a körülötte lévő idegek sok fekvés derékfájás izmok nyomása, ami magyarázhatja azt is, hogy sok ember ülőidege a reggeli felkelés után irritálódik. Az izmok, kötőszövetek, idegek működése és vérellátása kis testmozgás után normalizálódik.
Mit tehetnek a reggeli fájdalmak ellen? Megvizsgálják a fekhelyet és az alváshelyzetet elegendő keményebb ágyat vagy jó minőségű szivacsot beszerezni.
Másik pózban próbáljanak aludni, pl. Alvás előtt próbáljanak percig egy kicsit tornázni, jobbra-balra fordulni, guggolni, lábat emelni! Masszírozzák meg a derekat, lehetőleg fájdalomcsillapító kenőccsel a torna után alkalmazva hatásosabb!
Ha mindezek után sok fekvés derékfájás fáj a hát, a derék, akkor keressenek fel ideggyógyászt, ortopédust. A sok autóvezetés nem ajánlatos, vezetés közben pedig úgy kell beállítani az ülést, hogy ne legyen messze a pedáloktól. A mindennapi életben csökkenteni kell a stresszt.
Remélem, tanácsaimmal sok kedves olvasómnak tudtam segíteni. Seszták Sándor.
