Részleges bokaszalag szakadás gyógytorna
Rehabilitáció-bokasérülés - Sport\u0026Balance Győr
Címkék: sport fájdalom láb sérülés futás szakadás bokaszalag húzódás Mik a tünetek? Egy rossz lépés vagy mozdulat után erős fájdalom és általában igen gyorsan duzzanat a szakadás helyén. A duzzanat teniszlabda méretű v.
Ezután természetesen a mozgástartomány beszűkül, súlyos esetben egyáltalán nem is lehet ráállni a sérült lábra amúgy sem ajánlott! Orvost, szakembert mindenképpen keressünk fel, ugyanis meg kell győződni, hogy nincs-e törés v. Vegyétek nagyon komolyan, nehogy örök életre összeszedjetek valamilyen járási diszfunkciót!
Meddig gyógyul? A standard 6 hét szokott lenni, de ha könnyű a sérülés, akkor pár nap is lehet.
Természetesen a rehabilitációs gyakorlatokat jóval korábban el kell kezdeni és lehet ezzel a sérüléssel is óvatosan és ésszel mozogni. Mit lehet vele sportolni? Az ugrálást, futást és minden olyan mozgást, ami a láb és a talaj ütközésével jár, lehetőleg teljesen mellőzni kell, főleg az elején.
Később óvatosan fokozatosan el lehet kezdeni terhelni. Úszás, bringa, elliptikus tréner és olyan súlyzós gyakorlatok amik nem a vádlit dolgoztatják ilyenkor jók lehetnek.
Részleges bokaszalag szakadás gyógytorna diszkomfort érzés még elfogadható, de a fájdalom nem! Fájdalom esetén a gyakorlatot azonnal abba kell hagyni!