Nyaki elváltozás

Gyógytornák: nyaki problémák a helytelen testtartás miatt Módosítva: A nyak problémája összetett és sokféle tünetet okozhat!

Előljáróban megjegyezzük, hogy a hatékony kezeléshez mindig ki kell derítenünk, hogy milyen eredetű az elváltozás. Lehet gond csak az izmokban, lehet degeneráció a nyaki gerinc szerkezetében, lehet, hogy izomegyensúly felbomlásról beszélhetünk, tehát a test aszimmetriája miatt kialakul egy elhúzó erő ami a vállakon keresztül a nyak helyzetét is befolyásolja.

One moment, please

A test helytelen tartása a hátsó nyakizmok feszülésével a fej hátra billenésével a nyaki gerinc ívét fokozza, a nyakizmok feszesek, kötöttek lesznek és a nyak mozgását nyaki elváltozás inkább beszűkítik.

Az első panasz általában a nyak-váll húzó fájdalma, kellemetlen érzés ha sokáig lefelé vagy felfelé nézünk.

A számítógép előtt ülve zsibbadás keletkezik a vállban, lapocka körül, esetleg közvetlenül a nyaki területen. Üléskor és álláskor is jellegzetes az előre kitartott fej, általában a vállak előre nyaki elváltozás kíséri.

Az ok tulajdonképpen az, hogy bizonyos izmok túlfeszültek, más izmok pedig túl lazák, így a test helyzete valamilyen irányba elhúzódik a megfelelőhöz képest. Ebben az esetben, amennyiben még nincs szerkezeti elváltozás pl: nyaki gerincsérv, vagy csigolya deformitás egy tónus helyreállítással, az izomcsoportoknak megfelelő tornával, tartásjavító gyakorlatokkal a helyzet jól kezelhető.

Emellett fontos, hogy a mindennapi életben tudatosan megfelelő helyzetben tartsuk a törzset és fejet, vagyis segítsünk a testünknek a megfelelő terhelés elosztásban! Jó gyakorlást kívánok!