Hogyan kell kezelni a hátfájást

Összekuporodva Próbáljuk ki a hát domborítását a hogyan kell kezelni a hátfájást látható módon.

A hátfájás kezelése

Ebben a majdnem függőleges helyzetben a feszülő izmok ellazulnak, a fájdalom máris csökken, és a kezelés is hatékonyabb lesz. Kérdezzük meg a társunkat, pontosan hol érzi a fájdalmat.

Hason fekve isfolytathatjuk Ha kényelmesebb partnerünknek a hason fekvés, úgy is dolgozhatunk. Bármelyik helyzetet választjuk, a kezelést a csigolyák lazításával kezdjük. A tövisnyúlványokat, a kis kiálló csontrészeket a középvonalban finoman végigütögetjük.

Mitől fájhat a hát? Milyen tünetei vannak? Az esetek többségében olyan erőteljes a fájdalom, hogy mozgásában korlátozza az embert.

Az ujjvégeinket használjuk, és laza csuklóval, lendületesen koppintgatjuk föntről lefelé a gerincet. Ne haladjunk gyorsan, minden egyes csigolyán időzzünk, finom vibrációt keltve.

Hason fekvésben az ütögetés mellett kipróbálhatjuk a finom ringatást is. A hólyagmeridián A háton a hólyagmeridián első vonala a középvonaltól kétujjnyira, a csigolyák harántnyúlványai között található.

Az ujjméretek mindig a társunk testarányaihoz igazodnak. A meridiánon található pontok kiválóan alkalmasak az izmok feszültségeinek csökkentésére, fájdalomcsillapításra, illetve a fájdalom hátterében álló energiaelakadások feloldására.

A kezelés menete a következő

Meridiánkezelés Mindkét oldalt egyszerre érintsük, föntről lefelé haladva. Több lélegzetvételnyi ideig tartsuk az ujjainkat a pontokon. Vigyázzunk, hogy ne legyen túl erős a nyomás!

A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide!

Mindig a társunk légzésritmusával összhangban lépjünk a következő pontra. Más pontok Keressünk a fájó részek közelében olyan pontokat, amelyek hívják a kezünket. A pontokon az ujjnyomást mindig nagyon lassan kezdjük.

Először finoman érzékeljük a helyet, azután lassan erősödő nyomással, a partner kilégzésekor mélyítsük az ujjunkat. Ha érezzük, hogy jólesik a partnerünknek, hogyan kell kezelni a hátfájást lélegzetvételnyi ideig tartsuk ki.

Szerző: Szimpatika Krónikus, illetve visszatérő, nem specifikus hátfájásról akkor beszélünk, ha a fájdalom több mint 12 hete fennáll, vagy újra és újra jelentkezik, és az alapos és átfogó orvosi vizsgálatokkal a panaszok hátterében egyértelmű ok nem mutatható ki. A krónikus fájdalom többnyire erősen korlátozza az életminőséget, és nagy megterhelést jelent az érintettek számára. A kezelés rendszerint több szakterület közreműködését igényli, például: orvostudomány, fizioterápia, ergoterápia, pszichológia.

A lapocka Oldalról emeljük föl kissé a vállat, a másik kezünkkel ragadjuk meg a lapockát. Próbáljuk minél jobban kiemelni, eltávolítani a bordáktól.

Ujjainkat csúsztassuk a lapocka alá. Ebben a helyzetben mozgassuk, forgassuk meg, ellazítva a lapocka körüli izmokat. Egy hatásos pont A lapocka fölső csúcsa mellett találunk egy fontos pontot, amely a vékonybél-meridiánhoz tartozik.

Mennyi idő után beszélünk krónikus fájdalomról?

Ennek hosszan kitartott kezelése az egész terület ellazítását eredményezi. Ismételjük meg a forgatást és a nyomást a másik oldalon is.

Gerinctorna 20 perc

Széken ülve Ülő helyzetben is elvégezhetjük a hát kezelését. Ilyenkor a támlára támasztott fej a legkényelmesebb helyzet. A pontnyomások közben figyeljünk magunkra is: kényelmes, laza testtartással kezeljünk, kissé rádőlve a társunkra, a testsúlyunkat használva.